为什么每天晚上都做噩梦

你是否也曾经历过让人心悸的梦境？那些诡异的小丑、楼梯口的黑猫、深不见底的，还有被人追逐的紧张感……

梦境，是每个人睡眠中的常态还是某种疾病的征兆？当我们频繁遭遇噩梦时，是否应该担忧身体是否出了问题？

实际上，每个人的睡眠都是一系列睡眠周期的循环。在这个过程中，非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）交替出现，共同构成了一个个睡眠周期。每个晚上，我们通常会经历5~6个这样的周期，每个周期大约90分钟。

在后半夜的快速眼动睡眠期中，我们往往会进入梦境。是的，每个人在睡着后都会做梦，只是有些人记得，有些人忘记了。那么，为什么有时候我们会记住梦境，有时候却记不住呢？这和我们醒来的时间有关。如果在快速眼动睡眠期醒来，我们对梦的记忆就会非常清晰。

梦的内容与我们经历的事件和情绪密切相关。有时候，我们在梦中会有似曾相识的感觉。梦的内容可能是我们生活中所遇事情的变形，有的与我们现实生活有关，有的则没有关联。梦中的情绪，却与我们曾经的经历和情绪紧密相连。

偶尔做噩梦并不需要过分担心，这可能是由睡觉姿势不对、身体不舒服等因素引发的。如果反复做噩梦，就需要引起注意了。这可能与我们的身体状态和情绪都有关系。例如，已经患有某些疾病的人群，以及经历过精神创伤的人，都更容易做噩梦。

适当做梦其实有很多好处。梦是大脑在睡眠中进行回忆重组的画面，做梦不仅是生理反应，也是保持好心态的方式之一。适当做梦有助于记忆和睡眠，能促进脑细胞的修复，帮助我们蓄锐。并不是说梦做得越多越好。多梦和噩梦可能会让我们次日感到心烦意乱、焦躁不安。