晚上睡觉突然喘不上气？别慌，教你几个小妙招试试看！

晚上睡觉突然喘不上气确实会让人非常紧张和害怕，但请先别慌张，这通常是一些生理性或环境性的原因导致的，我们可以尝试几个小妙招来缓解：

首先，尝试改变一下睡姿。如果你是趴着睡或者侧睡压迫到了胸部，不妨试着调整为仰卧姿势，或者垫高枕头让头部和上半身稍微抬高，有助于呼吸通畅。

其次，检查一下你的睡眠环境。确保卧室空气流通，如果开窗通风不方便，可以打开卧室内的风扇促进空气循环。同时，检查床上是否有过敏原，比如尘螨、宠物皮屑等，可以使用空气净化器或者定期清洗床上用品。

另外，如果你感觉是因为衣物过于紧绷导致的，比如睡觉时戴着口罩、帽子或者穿着过紧的睡衣，请立刻取下这些物品，让身体得到放松。

如果上述方法都不能缓解，或者这种情况频繁发生，建议你及时就医，排除是否存在呼吸系统疾病或其他健康问题。记住，安全第一，不要硬扛。