为什么每天都很烦躁焦虑

《人生没什么不可放下》

【中】 宋默 著

这首《送别》出自弘一李叔同之手。他生于富商之家，早年生活奢华。他在音乐、戏剧、美术等领域有着非凡的成就。就是这样一位绝世才子，却在中年时选择了遁入空门。

一念花开，一念花落，一念放下，万般自在。宋默将弘一毕生的智慧，融入这本《人生没什么不可放下》中。这本书对于当代年轻人来说，具有很高的阅读价值，它能够帮助你戒骄戒躁戒烦恼。

本书告诉你，如果你经常感到心情烦躁、焦虑失眠、情绪内耗，不是因为生活不顺，而是因为你没有明白这三点。

一、恬淡心，戒执念

弘一在游历宁波时，住在七塔寺。那里的僧侣们生活条件简陋，上下铺。尽管弘一在领域已有较高的身份和地位，他却依然与其他僧侣一样，睡在上下铺上。当他被问及是否觉得居住环境不好时，他回答得很好：“很好，臭虫也不多，只有两三只。店主待我也很客气。”这就是拥有恬淡心的好处。

什么是恬淡心？就是内心的一种状态，淡泊宁静，不执着于外物的一种心境。当我们真的放下对物质、环境等的执着心，自然会生出恬淡心。拥有恬淡心的人，即使身处简朴的环境，也能悠然自得。

二、坚定心，戒浮躁

书中讲到了一个秀才的故事。秀才认为自己文章写得好，却未能进士，便发牢骚。一个道士告诉他，他的文章一定不好。秀才不服气，认为道士没有看到他的文章。道士没有生气，只是说了句话：看你心浮气躁的样子，怎么能写出好文章。

处理事情最忌讳急躁。一旦急躁就会导致自己的情绪和状态不稳定，你连自己都无法安定下来，又哪里有精力和心思去处理其他事情。书中还讲到了列文虎克的故事，他用水晶石磨制放大镜，最终发现了细菌。这就是拥有坚定心和耐心的力量。

三、无我心，戒狭隘

书中还提到了苏轼的朋友王巩被贬岭南的故事。尽管生活条件艰苦，王巩和他的妾室柔奴却没有丝毫的忧愁和风尘之色。苏轼问他们是否觉得苦时，柔奴回答：“此心安处是吾乡。”这就是说境随心转的道理。一个人如果能做到无我心，把自我放到相对合适的位置，就能够包容更广阔的事物。比如那位禅师在烈日下打坐的故事告诉我们，“心静自然凉”，没有把自己的感受放大到外界面前。如果我们能明白连身体都在幻化中这个道理，那么世间还有什么烦恼能侵害我们呢？我们要培养的就是那种自己的感觉越来越小的能力让自己对外界的接受能力和容忍程度不断提高无论经历怎样的困难挫折都能保持内心的平静和安宁从容面对生活的各种挑战。这就是我们所说的精神内守——以恬淡心戒执念；以坚定心戒浮躁；以无我心戒狭隘只要我们做到时常内观自己的心理状态专注自身的发展就能对抗焦虑和烦躁拥有内心的宁静和自在安享生活的美好。本书强调了在当下快节奏的生活中我们需要把时间和精力投入到自我内心和真实的生活中学会放下执念和浮躁拥抱内心的宁静和无我才能真正感受到生活的美好和快乐这是人生中最宝贵的财富之一也是我们需要学习和实践的重要课题之一让我们共同追寻内心的宁静和自在享受人生的美好与喜悦吧！