睡觉老咬到舌头？这事儿到底是怎么回事儿！

睡觉老咬到舌头，这事儿确实挺烦人的，很多人可能都有过这样的经历。这主要是由几个原因造成的：

首先，最常见的原因是睡觉时张口呼吸。当我们的鼻子不通气时，就会不自觉地张嘴睡觉，舌头在口腔中前伸，下颌也可能无意识地向下掉，这样一来，舌头就容易碰到上下牙齿，从而被咬到。

其次，牙齿排列不齐或存在牙套等矫治器，也会增加咬舌头的风险。因为这些情况会改变口腔内的空间结构，使得舌头在睡眠中更容易受到牙齿的挤压或刮伤。

此外，睡眠姿势也可能是一个因素。比如侧睡时，如果一侧的牙齿比另一侧突出，那么舌头就更容易被咬到那边。

还有一些人睡觉时存在磨牙或夜颤的毛病，这也会导致下颌大幅度运动，进而带动舌头一起晃动，增加咬伤的可能性。

要解决这个问题，可以尝试调整睡眠姿势，比如用枕头把下颌垫高，避免张口呼吸。保持口腔卫生，定期检查牙齿，处理牙齿问题，也能减少咬舌头的次数。如果情况严重，或者怀疑有磨牙等问题，最好咨询医生或牙医，寻求专业的建议和帮助。