昨晚睡觉心跳好快，真不知道怎么回事，好慌啊！

亲爱的朋友，听到你昨晚心跳快得让你感到不安和慌张，我非常理解你的担忧。心悸（感觉心跳过快、过强或不规则）确实会让人非常紧张和害怕，尤其是当它突然发生时。

首先，请尽量放松，深呼吸几次。虽然心悸可能由多种原因引起，有时确实会让人感到焦虑，甚至焦虑本身也会加剧心悸，形成一个循环。但请不要过度恐慌，因为很多情况下，心悸是良性的，可能由以下一些原因引起：

1. 压力和焦虑：情绪激动、紧张、焦虑、甚至担忧本身都可能导致心跳加快。

2. 生理性因素：剧烈运动、饮用咖啡、浓茶、酒精，或者吸烟都可能暂时性地引起心跳加速。

3. 环境因素：处于高温环境或脱水状态也可能影响心跳。

4. 某些药物或疾病：比如某些感冒药、哮喘药，或者像甲状腺功能亢进等潜在的健康问题。

昨晚的经历可能只是其中一种暂时性的原因。不过，既然它让你感到很慌，并且希望了解更多，我建议你：

观察记录：留意之后是否还有类似情况发生？在什么情况下发生？伴随有什么其他症状吗？（比如胸痛、头晕、呼吸困难、出汗等）。

调整生活习惯：尝试保证充足的睡眠，睡前避免咖啡、浓茶和剧烈运动，保持心情平静。

咨询医生：如果这种情况反复出现，或者你感到非常担心，或者伴有其他令人不适的症状，强烈建议你尽快去看医生。医生会通过问诊和必要的检查（如心电图等）来评估你的情况，找出心跳快的具体原因，并给出专业的建议或治疗方案。请不要犹豫，健康最重要。

请记住，虽然需要认真对待，但很多时候心悸并不代表严重的问题。先尝试放松，观察情况，并在必要时寻求专业医疗帮助。希望你能尽快摆脱这种慌乱的感觉，一切都会好起来的。