学游泳脚老是沉不住，怎么破？

学游泳时脚老是沉不住，主要原因是脚部肌肉力量不足和核心力量不够，导致身体重心不稳。要解决这个问题，首先需要加强腿部力量训练，比如进行蛙跳、深蹲等练习，提高脚踝和腿部的力量。其次，练习水中踢腿，可以先用浅水区进行，逐渐过渡到深水区，保持腿部持续运动，感受水对腿部的支撑力。此外，加强核心肌群训练，如平板支撑、仰卧起坐等，有助于保持身体平衡。最后，多练习水中浮力技巧，如仰漂、侧漂等，熟悉水的感觉，增强在水中的自信心。持之以恒地练习，脚部沉不住的问题会逐渐得到改善。