学游泳脚老是沉不住，怎么破？

学游泳时脚老是沉不住，这确实是很多初学者的共同问题。想要解决这个困扰，关键在于加强下肢的力量和浮力控制练习。首先，可以尝试进行一些陆地的力量训练，比如深蹲、弓步蹲、提踵等，特别是针对大腿和脚踝的力量训练，这有助于增强腿部推动水的能力。同时，在水中练习也是非常重要的。可以尝试做一些无辅助漂浮练习，比如仰卧在水中，用腿部打水产生向上的浮力，感受腿部在水中如何发力以及如何控制浮力。此外，也可以尝试做一些简单的泳姿练习，比如蛙泳，蛙泳的腿部动作相对其他泳姿更容易掌握，通过练习蛙泳，可以逐渐找到腿部在水中发力的感觉，提高脚的浮力控制能力。最后，保持耐心和持续的练习是关键，不要因为一时的困难而放弃，通过不断的练习和调整，相信一定能够克服脚老是沉不住的问题。