奶茶里咖啡因多，喝完容易睡不着，特别是晚上喝。

奶茶中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，可以提神醒脑，但也容易影响睡眠质量。特别是晚上喝，由于身体还在吸收咖啡因，可能会导致入睡困难或睡眠不深。建议晚上避免饮用含咖啡因的饮品，包括奶茶，以确保获得良好的睡眠。如果喜欢喝奶茶，可以选择在白天或下午饮用，并注意控制摄入量，以免影响健康和睡眠质量。