跑步时为什么会漏尿？原因揭秘！

跑步时漏尿，医学上称为压力性尿失禁（Stress Urinary Incontinence, SUI），主要原因是跑步时产生的腹部和盆底肌肉的压力增加。当跑步时，身体的震动和重力作用会使得腹腔内的器官向下施加压力，如果盆底肌肉力量不足或受损，就无法有效支撑膀胱和尿道，导致尿液在压力下不自主地流出。

此外，频繁的、高强度的跑步训练也可能加剧这种情况。跑步时的重复性冲击动作，长期以往可能导致盆底神经肌肉功能紊乱或肌肉疲劳，进一步削弱了控制尿液的机制。因此，跑步爱好者在享受运动的同时，也应注意加强盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以增强肌肉力量，减少漏尿现象的发生。