舌头两边总起小裂纹怎么回事儿？

舌头两边总起小裂纹，医学上称为“舌缘裂”，可能由多种原因引起。首先，缺乏维生素B族，特别是维生素B2（核黄素）和维生素B12，可能导致舌头出现裂纹。此外，铁缺乏性贫血、锌缺乏、干燥综合征等慢性疾病也会引起舌缘裂。日常生活中的不良习惯，如咬舌、舔舐舌头，或者使用过热、过硬的食物刺激舌头，也可能导致裂纹。

为了缓解和预防舌缘裂，可以采取以下措施：保持良好的口腔卫生，定期清洁舌头；均衡饮食，确保摄入足够的维生素B族和矿物质；避免咬舌和舔舌的习惯；使用柔软的牙刷和牙膏，避免刺激舌头；多喝水，保持口腔湿润；避免过热、过硬的食物，减少对舌头的刺激。

如果舌缘裂持续存在或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、味觉改变等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。