天啊，你问我为啥身体老觉得冷，这可真是让人烦恼！

哎呀，我完全理解你的感受，总感觉身体冷确实挺让人烦恼和困扰的。这种情况其实不少见，可能由多种原因导致，咱们可以从几个方面来分析一下：

首先，体质因素是重要原因。有些人天生就是“冷宫体质”，新陈代谢率相对较低，身体产生的热量就少，所以容易感到寒冷。特别是像气血不足、阳虚体质的人，血液循环相对较差，四肢末梢供血不足，自然会觉得手脚冰凉，甚至全身发冷。

其次，生活习惯也密切相关。比如你平时是否穿得不够保暖？或者室内温度较低，又没有及时添加衣物？饮食上是否偏爱寒凉食物，比如冷饮、冰镇水果等，这也会消耗体内的阳气。此外，缺乏运动也会导致身体血液循环减慢，产热不足。

再者，健康状况也可能引起怕冷。比如甲状腺功能减退（甲减）会影响新陈代谢；贫血会导致血液携氧能力下降，身体能量代谢受阻；某些慢性疾病或药物副作用也可能导致体温调节功能紊乱。情绪方面，长期压力大、焦虑、抑郁也会影响内分泌和血液循环，让人感觉更冷。

建议你可以先从改善生活习惯入手，比如注意保暖、均衡饮食（少食寒凉，适当吃些温补的食物如羊肉、生姜等）、坚持适度运动（比如快走、瑜伽、太极拳等）来促进血液循环。如果尝试了这些方法后，怕冷的感觉依然很严重，或者伴有其他不适症状，比如极度疲劳、体重异常变化、皮肤干燥等，最好还是去医院做个检查，明确具体原因，以便针对性地治疗。别太担心，很多时候调整好生活习惯，身体感觉会慢慢改善的！