为什么身体总是觉得冷

为何我感觉寒冷？

让我们探索一下，为何有时即便穿着保暖，室内温暖如春，仍感到阵阵寒意？这并不是因为衣物不够暖和，也不是环境真的冷，而是我们的身体出现了某些变化。古人对此已有研究，在黄帝内经中就有提及，这种寒冷感并非来自外界，而是由身体内部产生。

身体内部的“寒意”从何而来？

那身体内部的这种“寒意”是怎样产生的呢？古人称之为“痹气”的影响。“痹气”并非指某种特定的病菌或病毒，而是表示身体阳气不足，阴气过盛的状态。简单来说，就是身体中用来供暖的阳气力量不足，而用来降阴气却过于旺盛。

阳气与阴气：身体的两大力量

阳气和阴气，并非简单的冷热概念，而是我们身体内相互作用的两种力量。阳气如同一个温暖的小火炉，不断为我们提供能量，让我们活动自如，身体暖和；而阴气则如同一个平衡器，负责维持身体的平衡，防止阳气过于。只有在阴阳平衡的状态下，身体才能保持健康。

阳气不足的症状表现

阳气不足的影响并不仅仅局限于感到寒冷，它还会表现出其他多种症状。例如，可能会感到四肢冰凉，手脚，容易疲劳，精神不振，甚至容易感冒。更严重的情况下，还可能导致一些慢性疾病的发生，如风湿、关节炎等。

如何使身体暖和起来？

要根本解决问题，关键在于增强阳气，平衡阴阳。

1. 保证充足的睡眠： 睡眠是阳气恢复的重要时期，优质的睡眠能让阳气充足。避免熬夜，尽早进入梦乡。

2. 规律的运动： 运动能够促进血液循环，帮助阳气流通，让身体暖和起来。不要总是宅在家里，动起来才能活力四溢。

3. 均衡的饮食： 食用一些温补的食物，如生姜、红枣、桂圆等，有助于补充阳气。减少寒凉食物的摄入，如冰激凌、西瓜等。

4. 保持乐观心态： 心情愉悦也能助长阳气。尽量抛开愁眉苦脸，笑容满面有助于身体健康。

5. 适当的保暖措施： 虽然寒冷源自身体内部，但适当的保暖措施，如穿着暖和的衣服，也能起到辅助作用。

除了上述方法，还可以尝试中医调理手段，如针灸、艾灸等。但请注意，这些治疗需由专业医生操作。

身体健康至关重要！ 别等到身体出现问题时才追悔莫及。平时要注意养生，增强体质，让温暖的阳气充满整个身体！

驱寒保暖，从增强阳气、平衡阴阳开始。 谨记规律作息、合理饮食、适当运动、保持好心情！