年纪大了新陈代谢慢，加上活动量减少，加上口味偏好改变，更容易胖起来。
您好！随着年龄增长，身体的新陈代谢率确实会逐渐减慢，这主要是因为基础代谢率下降以及肌肉量可能减少。同时，许多老年人由于体力活动或户外运动量的减少，能量消耗也随之降低。再加上随着年龄的增长，口味偏好可能会发生改变，比如更倾向于高盐、高糖、高脂肪的食物，这些因素综合起来，就可能导致更容易发胖。
为了应对这种情况，建议采取一些生活方式的调整。比如，可以尝试进行适度的、力所能及的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以帮助维持能量消耗。同时，注意饮食均衡，控制总热量摄入，选择低脂、低糖、高纤维的食物，多吃蔬菜水果和全谷物。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等，也有助于调节新陈代谢和体重。最重要的是，要根据自己的实际情况，制定合理的目标，并持之以恒地坚持下去。
