来月经后下面痒个不停？教你几个快速缓解的小妙招！

来月经后下面痒个不停确实很不舒服，可能是因为经期荷尔蒙变化、局部湿气、卫生习惯或轻微感染等引起的。以下是一些快速缓解的小妙招：

1. 保持清洁干燥：用温和的清水清洗外阴，避免使用碱性强的肥皂或沐浴露，洗后用干净柔软的毛巾轻轻拍干，特别是褶皱处。

2. 穿着透气衣物：选择棉质、宽松的裤子，避免紧身或化纤材质，减少摩擦和潮湿。

3. 局部冷敷：用干净的冷毛巾或冷敷垫敷在外阴，每次敷10-15分钟，可以帮助收缩血管，减轻瘙痒。

4. 使用护垫：经期使用护垫可以吸收经血，减少卫生巾长时间接触外阴引起的潮湿和刺激。

5. 避免刺激物：暂时避免使用香皂、沐浴露、洗衣粉等接触外阴，减少化学刺激。

6. 温水坐浴：每晚用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，可以缓解瘙痒和不适（注意水温不要过高，时间不宜过长）。

如果瘙痒持续加重或伴有红肿、分泌物异常等情况，建议及时就医，排查是否为霉菌性阴道炎等感染，并在医生指导下进行治疗。平时也要注意饮食清淡，多喝水，增强身体抵抗力。