生完孩子为什么要坐月子

产后的妈妈们都需要一个特殊的恢复时期，我们通常称之为“坐月子”。在这段时间里，传统习俗有着许多禁忌，比如不能出门、不能下地活动等。这些传统习俗你听过吗？

也有一些人受到西方文化的影响，认为产后无需遵循这些传统习俗，和平时一样生活即可。面对这两种截然不同的观点，许多妈妈感到迷茫，究竟应该怎么做呢？让我们听听专家怎么说。

北京协和医院妇产科的章蓉娅博士建议我们：产后确实需要坐月子，时间最好是42天。这并不是完全遵循传统的月子方式，而是结合中式和西式月子的精华，摒弃其糟粕，坐一个“科学的月子”。

所谓的“月子”，医学术语称为“产褥期”。其意义并非简单地待着不动，而是应该科学对待产褥期。准确来说，“产褥期注意事项”可能更能反映其本质。无论是国内外的产科著作或教科书，都强调了产褥期的重要性。例如，《威廉姆斯产科学》和国内的《妇产科学》都明确指出：产褥期一般为6周（42天）。但如果产妇在孕期或生产过程中有特殊状况，如严重的合并症或抢救情况，可能需要根据实际情况延长月子时间。

那么，如何科学地坐月子呢？以下是一些建议：

1. 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂。

2. 适当活动身体，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。

3. 每天定时开窗通风，保持空气清新，减少探视。

4. 注意保暖，避免冷风直吹，出汗后及时更换湿衣。

5. 定期洗澡洗头，注意保持温暖并及时擦干。

6. 每天刷牙，餐后及时漱口，保持口腔健康。

7. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证营养摄入充足而不过量。

8. 合理用眼，电视、电脑和手机可以适当使用。

9. 多与宝宝亲密接触，同床睡有助于建立母婴联系。

10. 避免和盆浴。

11. 产后体力允许的情况下适当出门社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。

值得一提的是，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生时主要需求是吃奶和睡觉，其他照顾相对简单。只有照顾好妈妈，确保她吃好、睡好、心情好，才能为宝宝提供充足的，保证宝宝的健康成长。

希望每位产后妈妈都能得到科学而贴心的照顾，顺利度过这一特殊时期。