用什么办法不张嘴睡觉

今天在网上浏览时，偶然发现了一个帖子，内容为“上半张脸秀丽，下半张脸略显平凡是怎样一种体验”。其中，最上面的两张照片中女士的前后对比给我留下了深刻的印象。她的颜值因口罩的遮挡与摘下而经历了从80分到不及格的巨大落差。这位女士的面部特征明显，硬腭高拱，上排牙齿前凸，俗称龅牙，属于腺样体面容的典型表现。尽管新闻内容未提及这方面信息，但根据我的医学知识推测，她的外貌可能与长期张口呼吸有关。

在当今这个颜值至上的时代，许多家长一旦发现孩子睡觉时张口呼吸，便忧心忡忡。网络上流传着这样的说法，称张口呼吸不仅会使孩子变丑，还会影响其生长发育。我在门诊或网络上经常遇到这样的家长。

那么，孩子睡觉时张口就意味着“张口呼吸”吗？我们有没有办法在家中进行判断呢？

要明确的是，张口睡觉不等于张口呼吸。有些细心的家长会在孩子睡熟后以手指试探其口鼻是否有气息，从而得知孩子只是张口，并未实际用口呼吸。张口呼吸的频率和严重程度也因人而异，例如是每日发生，还是一周一两次，是否伴有打鼾、磨牙等症状。并非所有的张口呼吸都会导致面容改变或影响孩子的生长发育。家长们的描述往往受主观偏见和情绪的影响，过于焦虑的家长可能会夸大孩子的症状，而心态轻松的家长则可能忽视孩子的严重表现。

接下来，我为大家介绍三种简单的小测验，以判断孩子是否在睡觉时张口或张口呼吸。

第一种是夜间观察法。这种方法最为直观，孩子睡熟后如果口，即为阳性标记“+”（如图2所示）；若没有，则标记为“-”。

第二种是餐巾纸呼吸检测法。只需取一条细长的餐巾纸（约2-3厘米长，5-6毫米宽），在孩子睡熟后先将其置于鼻孔处观察是否有摆动，以判断是否用鼻呼吸。若摆动，记作“+”，表示用鼻呼吸；若无摆动，则可能是鼻塞或用口呼吸，记作“-”。然后，将餐巾纸移至孩子嘴前，若摆动，则表示用口呼吸，记作“-”；若餐巾纸无动，则表示无口呼吸现象。