来月经可以吃姜撞奶吗

呵护：女性必备的五种滋补食材，助你缓解痛经，重拾好气色

对于许多女性朋友而言，每个月总有那么几天身体较为脆弱，情绪敏感且身体乏力，那就是月间。在这期间，恰当的饮食调理尤为重要。

月间，女性应注重营养的摄入。以下是五种推荐食物，常食这些，有助于你提升气色并缓解痛经。

1. 黑豆与黑豆浆

黑豆营养丰富，对女性有诸多益处。为便于身体吸收，可考虑将黑豆制成黑豆浆。三川归黑豆浆粉不仅将黑豆与黑米结合，而且不添加任何添加剂与剂，研磨细腻，口感纯正，安全可靠。

2. 姜与姜片

姜对于女性有着不可忽视的重要性。尽管姜糖水广受推崇，但若介意糖分与热量，无糖姜片是更好的选择。此款姜片不添加蔗糖，采用木糖醇替代，低脂低卡，营养且健康。其选用大块怀姜，经过蒸煮炒制，保留原汁原味，口感绵软有嚼劲。

3. 薏米与薏米糕点

薏米是常见的滋补食物，含有多种营养素。为更好地吸收其营养，可选用薏米制成的糕点。七度方薏湿膏不仅含有薏米，还融合了山、赤小豆等多种谷物食材，经低温烘炒与湿法熟化工艺制成，粉质细腻易消化。

4. 鱼肉与鲜烤鳕鱼片

除了素食，肉类食物的补充同样重要。鱼肉鲜嫩易消化，且富含营养。鲜烤鳕鱼片选用来自太平洋深海的鳕鱼中段最嫩的部位制成，去骨无刺，蓬烤工艺使鱼肉更为鲜美可口。

5. 红枣与益颜糕

红枣是老人常推荐的滋补食物。七度方益颜糕以和田大枣为主要原料，搭配花生、红豆等食材研制而成。此糕点将蔗糖替换为木糖醇，低卡香甜、口感细腻。多种食材的碰撞让口味更为丰富。