艾宾浩斯记忆法计划表

何谓艾宾浩斯遗忘曲线？

艾宾浩斯遗忘曲线揭示了一个有趣的现象：当我们学习并记住某个知识后，记忆的消退并非一成不变。在学识之初，遗忘的速度会非常快，特别是在记住后的头两天内，大部分内容都有可能被忘却。要减少遗忘的影响，就需要在“关键”的时间点进行重复复习。

仔细观察这条遗忘曲线的走势，我们可以发现记忆的遗忘遵循着“先快后慢”的规律。具体来说，遗忘的“量”是这样的：刚学完并记住后几乎不会忘，但20分钟后可能会忘记42%，1小时后达到56%，到了8小时则上升到64%。这种趋势会一直持续，1天后遗忘了66%，2天后达到72%，随着时间的推移，6天后可能只剩下75%的记忆，而到了31天后，记忆的保留率仅为79%。

学习后的关键时期大约是一周内。如果在这段时间内没有及时复习，原本的知识可能只剩下四分之一左右。这一规律告诉我们复习的重要性。复习得越早、越频繁，对于巩固所学知识越有利。

为了确保记忆的稳固，我们建议在背诵或学习后于24小时内进行及时复习，并且不要超过两天的时间差。在这段时间内稍加复习即可重新激活我们的记忆。如果错过了这个时间段，遗忘了大部分内容后复习起来就会变得事倍功半。

根据艾宾浩斯遗忘曲线的指导，我们应当在学习的各个关键时间点进行重复复习。如20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后以及31天后等时间节点都是重要的复习时间点。这样可以帮助我们牢固地记住所学知识。

以上就是关于艾宾浩斯遗忘曲线的详细解释。

艾宾浩斯学习计划表助你一臂之力

为了提高孩子们的学习效率及记忆效果，我们特地整理了一份学习计划表。这份表格涵盖了学习过程中常用的学习内容安排方法。家长和孩子们可以根据自身情况来灵活使用。

我们还为大家准备了一个空白表格，您可以根据家庭需求自行填充内容。

结语

无论教育如何调整，孩子的阅读积累和背诵练习都是不可或缺的。科学地运用及时复习的方法，能够让孩子的学习事半功倍。否则，可能会浪费大量时间和精力。