宝宝为什么不能吃味精

小鹃家添丁大喜，家里都充满了喜悦之情。由于坚持母乳喂养的原则，宝宝从出生便一直享受着母乳的滋养。小鹃一直感到困惑的是，从宝宝出生到十个月断奶期间，小家伙的食欲总是不太旺盛。一开始，小鹃以为是宝宝的胃尚未发育完全导致的，但后来发现宝宝的头发枯黄，吃东西时经常大哭，这让小鹃十分心疼。去医院检查后，医生发现宝宝患上了口腔溃疡，而且可能是缺锌引起的。

其实，小鹃并不知道，自己的一个日常饮食习惯正是导致宝宝缺锌的魁祸首——那就是食用味精。在日常生活中，家里做饭时总觉得没有味精就没有味道，但养生专家和母婴频道对此并不看好。这些调味品虽然能增加食物的美味，但对身体健康并不利。特别是对于哺乳期的宝妈来说，有些食物和用品应该尽量避免食用和接触，比如以下几种：

物是必须避免的。宝妈服用物后，物成分会进入乳汁，对宝宝产生影响。宝妈平时要注意保暖、多喝水，避免生病，以确保母乳的安全和滋味。

辛辣食品也是不建议食用的。尽管有些宝妈可能会想让宝宝从小养成吃辣的习惯，但这是不正确的。辛辣食品可能导致宝宝上火、口舌溃疡，而且宝妈自己也可能出现痔疮、便秘等问题。

高脂肪的滋补汤也不宜过量食用。许多宝妈为了给宝宝补充营养而大量进食滋补汤，但实际上这样不仅不利于产后的恢复，还可能导致宝宝无法吸收营养，甚至引发腹泻。在母乳喂养期间，宝妈应该多吃容易消化吸收的滋补品。

更重要的是，宝妈应尽量避免食用味精和各种含有谷氨酸钠的调味品。这些调味品可能会影响宝宝对锌和铁的吸收，导致缺锌缺铁，对宝宝的生长发育产生不良影响。宝妈在日常饮食中应尽量减少调味品的摄入，这不仅对宝宝有益，也对宝妈自身的健康有积极作用。

巧克力等含有的食品也应适量食用。可能会影响宝宝的睡眠和消化吸收，所以宝妈应该减少食用量，转而选择更健康的滋补品。

关山老师是一位儿科专家，专注于孕期管理、育儿及亲子教育等领域的研究和实践。