擦红花油的正确方法

近年来，运动损伤的就诊者数量呈现出显著的增长趋势。

运动后受伤，红花油、静养和直接冰敷这些常见处理方式，背后隐藏着一些误区。这一发现，在最近召开的第一届足健康高峰论坛上得到了广泛关注。该论坛汇聚了国内外顶级的足踝外科专家、康复理疗与支具矫形专家，共同探讨足健康相关问题，致力于提升我国足踝部伤病治疗与康复、预防与保健的服务水平。

在论坛前夕，相关专家在接受记者采访时透露，近十年来，因运动损伤前来就诊的患者数量增加了十倍。这一数字的背后，究竟隐藏了哪些问题？

过去人们对于运动损伤的认识存在很大的误区。十年前，骨科门诊中因运动损伤前来就诊的患者仅占约3%，且多为严重创伤。很多人在疼痛无法忍受时才会选择就医。随着市民对运动健身的热情不断升温，体育健身活动的增加使得运动伤害的发病率有所上升。生活质量的提高也让市民对病痛更加重视，前来就诊的患者数量也在不断增加。

令人担忧的是，部分患者的旧伤复发与他们在运动损伤初期处理不当有很大关系。唐康来医生指出，很多患者对轻微运动损伤的认识不足，往往采取一些错误的处理方式，如涂抹红花油并用力、一直静养直到完全恢复再开始锻炼，以及直接用冰块或冰水进行冰敷等。这些处理方式都存在一定的误区。

具体来说，运动损伤初期涂抹红花油并用力会加重肿胀和皮下。对于较轻的踝关节扭伤，过度的静养并不利于恢复，反而应该适当地进行关节活动锻炼并逐渐增加负重。直接用冰块或冰水进行冰敷也需要注意方法和时间，避免冻伤和过度冰敷导致的效果不佳。