拔了双J管后腰酸可能是身体在恢复期，需要多休息，注意个人卫生，避免提重物，多喝水，如果疼痛难忍，可以咨询医生，不要盲目用药。

您好！拔掉双J管后出现腰酸症状，这确实是恢复过程中可能出现的现象。首先，请您不必过于担心，这通常意味着您的身体正在逐步适应没有导管的状态，并开始进入正常的恢复期。在这个阶段，充分休息是非常重要的，建议您减少不必要的活动，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来修复和调整。

同时，个人卫生也需要特别注意。由于刚做完手术，伤口的护理尤为重要，要保持伤口清洁干燥，避免感染。此外，在恢复期间，应避免提举或搬运重物，以免对腰部造成额外的负担，影响恢复进程。

多喝水也是促进身体恢复的有效方法。充足的水分有助于新陈代谢，帮助身体排出废物，减轻肾脏的负担，从而有利于整体恢复。

如果您在休息和调整后，腰酸症状仍然持续，或者疼痛感变得难以忍受，强烈建议您及时咨询专业的医生。医生会根据您的具体情况进行评估，并给出针对性的治疗建议。请千万不要盲目自行用药，以免延误病情或产生不良后果。

总之，耐心等待身体的自然恢复，并遵循上述建议，相信您会顺利度过这个阶段，恢复健康。祝您早日康复！