练一字马多久能行？普通人大概得练个几个月呢！

练好一字马所需的时间因人而异，取决于个人的柔韧性、训练强度和频率等因素。对于普通人来说，如果每天坚持练习，一般需要几个月的时间才能看到明显效果。初期可能需要几周的时间来逐渐拉伸腿部和髋部的柔韧性，然后在此基础上逐渐增加训练的难度和强度。通过持续不断的练习，大多数人在几个月内都能够掌握基本的一字马姿势。当然，要达到熟练和稳定的一字马水平，可能需要更长的时间和更多的练习。因此，耐心和坚持是关键。