夏天到了后面补充句子一年级

转眼之间，我们又迎来了春季的尾声节气——谷雨。在《通纬·孝经援神契》中记载：“谷雨，是清明后的十五日，斗指辰，意味着雨生百谷清净明洁。”与其它节气相比，谷雨更体现了农耕文化对节令的反映。此时气温升高，雨水增多，为谷物生长提供了得天独厚的条件。各类蔬菜瓜果也进入了生长旺盛期，为夏天的丰收打下了坚实的基础。

谷雨是暮春与初夏的过渡时期，恰逢节气交替之际，正是养生的重要时刻。从春到夏的自然过渡，气候会发生显著变化。我们需要提前做好准备，顺应环境变化，为春天的结束画上完美的句号，为夏天的开始创造良好的条件。下面，就让我们一起了解谷雨时节的一些生活小贴士吧！

谷雨时节生活指南：牢记1要早，2不露，吃3样，忌2事，把握春夏交替的关键时期。

1要早

进入谷雨时节，随着温度的升高，开窗通风成为了很多人的选择。在这个时节，百花盛开，花粉流行，有些地区还有杨花柳絮。我们应选择在早晨7点至9点之间开窗，这段时间空气中的花粉浓度相对较低，柳絮也较少，空气更为清新。

2不露

天气渐暖，衣物逐渐轻薄。但无论多热，我们都应注意保护腹部，避免穿着过短的上衣。睡觉时也要盖好腹部，以保持温暖。腹部对季节变化非常敏感，特别是在季节交替时更是如此。谷雨时节“湿气”较重，加强对腹部的保暖尤为重要，以免着凉加重不适。

吃3样

第一样：黄豆芽

第二样：油菜

谷雨时节各种绿叶菜丰富多样。而这个时节气温高、天气燥，容易上火。因此每天应吃1-2样绿叶菜如油菜等以降火通便并补充各种维生素滋润皮肤注入活力。推荐食谱：五花肉炒油菜。

第三样：杏鲍菇

进入潮湿温暖的季节菌类也进入鲜美的时刻如杏鲍菇等。其富含氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质是一类天然的营养食材。经常食用有助于平衡营养预防便秘保护肝脏增强抵抗力等。推荐食谱：清蒸杏鲍菇。

忌2事

第一事：不按时吃饭

随着天气变热人们的食欲容易受到影响尤其是中午时若不觉得饿就可能直接省了这不利于营养的均衡也不利于肠胃健康。因此无论何时我们都应按时吃饭并选择清淡开胃的食物以确保身体健康。

第二事：不运动

天气热了光照强了很多人选择待在家里或阴凉处不愿外出这样虽然舒服但容易让人没有精神困乏疲倦长期不运动身体也会变得虚弱。因此我们可以选择早晚天气凉爽的时候进行适量的户外活动如散步、打球、跑步等这对我们的身心都有益处。