三餐四季不能随便说

品味生活中的养生之道

曾有这样一段引人深思的话语：“生命中的诸多事情非我们所能掌控，但我们可以选择以何种心态去品味每一餐，去创造生活的色彩。”的确，除了满足基本的生理需求，用简单的三餐对抗生活的繁杂，治愈生活的困顿，这便是养生的真谛。

谈及养生，专家张其成提出，养生即是培养健康的生活习惯。古人的智慧亦告诉我们：饮食要有节制，起居要有规律。在日常中，这便意味着准时用餐，规律作息。

近年来，不少年轻人被脱发、失眠、过劳肥等问题所困扰，他们开始积极投身于养生的大军中。然而他们的生活现状却令人担忧：早晨匆忙赶路，草率解决早餐；中午随意应付，工作忙碌时更是无法顾及时间；晚餐则随缘而定，或是为了减肥而选择不吃。这样的生活方式，看似亏待了口腹之欲，实则是对身体的亏欠。

演员王凯的亲身经历，为我们提供了深刻的反思。他曾因工作繁忙而忽视健康，但当健康问题突显时，他开始重新审视生活的价值。现在，他更加注重规律的饮食和作息，将“按时吃饭，照顾好自己，不让家人担心”作为生活的新准则。

年轻时，我们可能觉得一日三餐过于繁琐，追求效率而忽视饮食的重要性。然而随着年龄的增长，我们逐渐明白，每一餐的对待方式都会影响我们的生活品质。规律饮食和作息，虽然看似微小而纯正，却是守护健康的最有效方式。

家人的陪伴，更是一餐一饭中最大的欢喜。有位朋友与家人共同生活的经历让我们感受到，与家人围坐一桌，共享三餐四季的时光，给予身心最好的滋养。家人的爱意在每一餐饭菜中流淌，成为彼此间最深沉的力量。

网上曾有一句话说：“一家人彼此相爱，最期待的便是夜幕降临，在热腾腾的饭菜中分享一天的辛劳。”在这平淡又忙碌的日子里，与家人共享三餐，是给身心最好的滋养。真正的养生不在于外在的器物，而在于内在的状态。家人的陪伴和爱意，比任何名贵的材都更为重要。

再看蔡澜先生的生活方式，他虽身在熙熙攘攘的都市中，却常在菜市场寻找生活的乐趣。他相信，柴米油盐才是延年益寿的良方。他的人生哲学就是吃吃喝喝，享受生活的平凡与美好。

生活中难免会遇到各种挑战和困难，但当我们置身于菜市场，选择新鲜的食材，装满菜篮再回家，自己动手做一顿丰盛的佳肴时，便能感受到一蔬一饭中蕴含的人生乐趣。炉灶上的烟火、锅中的油盐食物，都让我们感受到生活的美好和价值。

柴米油盐的牵绊让时间变慢，人间烟火的浸润自然能美意延年。养生不过是吃好点儿、看淡点儿、规律点儿的生活琐碎事。用四季时蔬喂养身体、用亲情与养心灵、用烟火味儿抚慰人心便是最好的养生之道。

不论是品味生活的滋味还是照顾好一日三餐我们都在为身体和心灵的健康投入时间和努力而这正是养生的真谛所在这篇文章所描述的就是这种养生的生活方式和态度希望对你有所帮助。

作者 | 江渚 读书写字用心生活。