偏激人格要自救，试试这几招，心情慢慢好起来！

如果你感觉自己有偏激人格倾向，并且想要自救，以下是一些可能对你有帮助的方法：

首先，认识到自己的问题是非常重要的。偏激人格往往表现为极端的思维方式和行为，这可能会对你的生活、工作和人际关系造成负面影响。因此，你需要正视这个问题，并愿意做出改变。

其次，寻求专业帮助是关键。心理咨询师或心理医生可以帮助你理解自己的问题，并提供适当的治疗方案。他们可以教你如何管理情绪、控制冲动，以及如何建立健康的人际关系。

第三，学会自我反思。每天花一些时间思考自己的思维模式和行为，找出导致偏激想法的原因。你可以写日记、进行冥想或进行自我对话，以帮助自己更好地了解自己。

第四，培养积极的心态。偏激人格往往伴随着消极的情绪和悲观的态度。尝试通过正念练习、感恩日记或积极心理学的方法来培养积极的心态，这将有助于改善你的心情。

最后，建立健康的人际关系。与家人、朋友或支持团体保持良好的沟通，分享你的感受和经历。他们可以给予你理解和支持，帮助你度过困难时期。

请记住，改变需要时间和耐心。通过坚持这些方法，你的心情会慢慢好起来，你将能够更好地掌控自己的生活。