二十四式简化太极拳分解动作

二十四式简化太极拳动作详解，供太极拳爱好者学习参考。

一、起势

1. 并步站立，稳定重心。2. 重心缓缓右移，左脚提起。3. 轻点地面，踏实脚步。4. 两手平举，准备开始动作。5. 屈膝下按，蓄势待发。

二、左右野马分鬃

6. 丁步向右抱拳。7. 转体合臂，准备出招。8. 开步向左分鬃。9. 野马分鬃，动作流畅。10. 后坐撬脚，调整平衡。11-14步重复之前动作，转向另一侧。

三、白鹤亮翅

15. 跟步前移，调整距离。16. 重心后移，准备展翅。17. 中抱球状，蓄势待发。18. 白鹤亮翅，动作轻盈。

四、左右搂膝拗步

19. 右落左拨，开始动作。20. 丁步反提，调整姿势。21-22步重复动作，继续发展。23. 搂膝推掌，完成一侧动作。24-30步重复动作，完成另一侧动作。

五、手挥琵琶

31. 跟步前移，准备姿势。32. 重心后移，稳定身形。33. 撬脚挑掌，动作优雅。

六、左右倒卷肱

34. 右后化弧，开始动作。35-48步重复相同动作，左右交替进行。

七、左揽雀尾 51-65步完成动作。

八、右揽雀尾 66-78步完成动作。

九、单鞭 79-90步完成动作。

二十二、如封似闭 115-126步完成动作。

二十三、十字手 127-128步完成动作。

二十四、收势 129-131步结束整作，还原立正姿势。

以上为二十四式简化太极拳的具体动作分解，希望能够帮助太极拳爱好者更好地掌握要领，提高太极拳的练习效果。