伏天怎样排除体内寒气

伏天的气候状况及体内湿气的增加

随着夏季的到来，伏天的天气变得越来越闷热，气温居高不下。在这种高温高湿的环境下，内湿气也相应地加重。那么，在这样的时候，我们应该如何有效地去除体内的湿气呢？

在伏天这个特定的季节里，炎热的天气成为最为显著的感受。除了炎热之外，这个季节也常常伴随着大雨的频繁出现。高温与大雨的交替出现，往往导致闷热潮湿的天气。在这样的天气中，的皮肤毛孔会因为高温而扩放，而一旦遭遇雨水，雨水中的湿气便容易侵入毛孔，进而导致体内湿气的增加。

如果体内的湿气没有得到及时的排除，长期积累下来会对身体健康产生不利影响。在伏天这个特殊的季节里，我们有必要了解并采取一些有效的措施来去除体内的湿气。

那么，如何去除体内的湿气呢？下面就为大家介绍几个中医的妙招。

第一招：汗蒸

在伏天这个季节里，由于皮肤毛孔的扩放，汗蒸成为一种有效的去湿方法。汗蒸可以加速身体的代谢速度，将深藏在毛孔内的脏东西体外。体内的湿气也会随着汗液一起体外，从而有效地减少体内的湿气。然而需要注意的是，汗蒸后有些人可能会感到身体乏力，此时可以适当喝一些柑桔水或淡盐水来补充失去的钾元素和盐分。

第二招：泡脚

泡脚是另一种有效的去湿方法。选择适当的泡脚方法可以温暖身体，加快血液循环的速度，尤其是脚部的血液循环。通过泡热水脚，身体会出汗，毛孔也会，从而帮助体内的湿寒之气体外。虽然伏天的天气很热，但对于湿气重的人来说，无论天气多热都应该坚持泡热水脚。在泡脚时需要注意水控制，以40℃左右为宜。

在睡前也有一些注意事项可以帮助祛湿。尽量不要开空调睡觉。因为天热的皮肤温度会升高，导致毛孔。如果一晚上都开着空调，冷气就会进入，导致身体积存大量的湿气。要避免饮酒，尤其是冰镇过的啤酒和其他饮料。这些冷饮会导致大量的湿气积存在体内，影响身体湿气。

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