紧张得手心冒汗，心跳加速！

这种感觉太熟悉了，我完全理解。当压力或紧张感袭来时，手心出汗、心跳加速是身体最直接的反应。这其实是我们的交感神经系统被激活了，身体在为“战斗或逃跑”做准备。虽然这常常发生在面临重要考试、演讲、面试或关键时刻，但有时日常的小状况也可能引发。这时候，深呼吸、尝试放松肩膀、找个安静地方短暂停留，或者专注于眼前的某一件小事，都有可能帮助缓解。意识到这种生理反应是正常的，并尝试用一些小技巧来应对，是关键。