我总爱拖延，说话也不够直接，有时候还容易焦虑，这些小毛病得改改。

认识到自己的问题并且想要改进，这本身就是非常积极和勇敢的一步。针对你提到的拖延、说话不直接和容易焦虑这几点，建议可以从几个方面入手。首先，对抗拖延，可以尝试把大任务分解成小步骤，设定明确的截止日期，或者使用番茄工作法等工具来提高专注和效率。其次，在沟通上，可以多练习表达自己的想法和需求，即使一开始会感到不习惯，也要逐步尝试更清晰、直接地沟通，可以从小事开始练习。最后，缓解焦虑情绪，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者规律运动，同时也要学会接纳自己的不完美，允许自己犯错，不过度苛责。改变需要时间和耐心，不要因为一时的挫败而气馁，相信通过持续的努力，你会逐渐看到改变的成果。