纠结放不下又不适合理想的感情，到底该咋办？

处理这种纠结放不下又不合理的感情确实很让人困扰。首先，你需要冷静地审视这段感情，问问自己，它是否真的值得你投入这么多情感和精力。有时候，我们可能会因为不甘心、习惯或者害怕孤独而选择维持一段并不健康的关系。

其次，尝试接受现实。如果这段感情已经不再合适或者无法继续，那么放手可能是最好的选择。虽然这可能会带来痛苦和困难，但从长远来看，你将会更加自由和快乐。

此外，关注自己的成长和幸福。将注意力转移到个人发展和兴趣爱好上，可以帮助你逐渐走出这段感情的阴影。记住，你的价值并不取决于某段关系的好坏。

最后，寻求支持和帮助。与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询，都可以帮助你更好地应对这种复杂的情感状态。记住，你不是孤单的，总有人愿意倾听和支持你。