日常锻炼买什么自行车

（接上文）

3. 关于我的推荐？

对于初次涉足骑行的新手，我会推荐山马、平把公路和瓜车这几种车型。

山马是将山地车的软叉换成硬叉，并将宽齿胎换成更细的半光胎。这样的改进能够减轻重量、降低滚阻，提升骑行速度，同时保持舒适的骑行姿势。尽管减掉了减震和抓地力，但在通勤需求中并不会成为劣势，因为这两个功能对于城市道路骑行而言已经足够。山马是最适合那些仅骑过共享单车的新手的理想车型。

对于平把公路，它的车架几何设计介于公路车和山地车之间，相对公路车而言前倾较少。这种车型可以提高操控性和舒适度，适合那些不适应弯把车型的老手，或对骑行速度有一定要求的新手。自组的碳纤维平把公路，整车仅重8公斤，价格3600元，是不错的选择。

瓜车，其车架几何设计没有公路车那么激进，同时具备一定的越野能力。可以说，它与平把公路是相似的车型。

4. 单速车还是变速车？

单速与变速车的核心区别在于是否具备变速功能。变速车的优势在于能适应不同坡度的路面，无论是上坡还是下坡都能以更轻松的方式骑行。而单速车则更轻便、易维护且故障率低，但可能不太适合长距离或包含较多上下坡的骑行。对于那些需要跨江通勤或骑行路段包含多座跨江桥的情况，单速车可能对腿力要求较高。个人建议，骑车时还是要善用变速，以更好地适应不同的路况。我个人喜好是将死飞车架搭配活飞轮和单速刹车系统，那种风格简直酷到不行。

5. 需要避坑的品牌有哪些？