感觉付出太多，心里不平衡？试试这几招，帮你找回公平感！

当你觉得在某些关系中根据感觉付出太多，导致心里感到不平衡时，这确实是一个需要关注和调整的问题。找回公平感并非易事，但以下几招或许能帮你缓解这种不适：

首先，明确自己的底线和期望。在关系中，明确自己的需求和底线非常重要。了解自己愿意付出多少，以及在哪些方面需要对方的投入，有助于建立更加平等的关系。

其次，沟通是关键。尝试与对方坦诚地交流你的感受和需求。有时候，对方可能并没有意识到自己的行为让你感到不公平。通过有效的沟通，可以增进理解，找到双方都能接受的平衡点。

再次，设定界限。学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。设定界限不仅是为了自己，也是为了维护关系的健康和长久。

此外，自我关怀。确保在付出之余，也要关注自己的需求和幸福。适当的自我关怀可以帮助你保持内心的平衡，减少因付出过多而感到的疲惫和委屈。

最后，寻求外部支持。如果问题依然无法解决，不妨寻求朋友、家人或专业人士的帮助。他们可以提供不同的视角和建议，帮助你找到问题的解决方案。

通过这些方法，你可以逐渐找回公平感，让关系更加和谐。记住，每个人都有自己的需求和感受，平衡和公平需要双方共同努力。