每天喝豆浆会不会胖啊？想知道健康喝法！

每天喝豆浆是否会胖，主要取决于饮用方式、份量以及个人的整体饮食和运动习惯。豆浆本身是一种低热量、高蛋白的健康饮品，含有多种维生素和矿物质，适量饮用有助于补充营养，甚至可能因为蛋白质的饱腹感而辅助减肥。然而，市售的一些豆浆可能含有较高的糖分或添加了油脂，如果经常饮用这类豆浆，且不控制其他饮食摄入，确实可能导致体重增加。

健康喝豆浆的方式应注意以下几点：

1. 选择无糖或低糖豆浆：尽量选择自己在家制作或者明确标注无添加糖的豆浆，避免摄入过多的糖分。

2. 控制饮用量：每天饮用豆浆的量不宜过多，一般建议200-300毫升左右。

3. 注意整体饮食平衡：喝豆浆的同时，要确保整体饮食的健康均衡，避免高油、高盐、高糖食物的过量摄入。

4. 结合运动：适当的运动可以帮助消耗热量，更好地控制体重。

5. 观察身体反应：每个人的体质不同，饮用豆浆后要注意身体的反应，如有不适应减少或停止饮用。

总之，适量饮用健康制作的豆浆，并结合合理的饮食和运动，不会导致发胖，反而有益健康。