瑜伽课前必看：准备好这些，轻松开启舒展之旅！

瑜伽课前准备得当，能够帮助我们更安全、更深入地享受练习，开启一段愉悦的身心舒展之旅。首先，穿着是关键，选择一套舒适、有弹性且不束缚身体活动的服装至关重要，让每个动作都能自由顺畅地完成。其次，准备一块防滑的瑜伽垫，这是保护关节、增加稳定性的基础，也是与地面建立连接的媒介。别忘了带上水壶，练习中及时补充水分，保持身体水分平衡；准备一条小毛巾，擦去汗液，保持清洁舒适。此外，营造一个安静、整洁、光线柔和的练习环境，有助于集中精神，放松身心。最后，调整好心态，放下杂念，带着呼吸进入练习，将注意力完全投入到身体的感觉上。这样，你就能以最佳状态，迎接瑜伽带来的身心益处，轻松开启这段美妙的舒展之旅。