我昨天真不该发那脾气，一着急就swore了，现在想想都后悔

反思与道歉

当我回顾昨天的那一刻，我深感愧疚和后悔。我的情绪失控，导致我失去了冷静，做出了不理智的行为。我意识到，那一刻的愤怒和冲动不仅伤害了他人，也伤害了我自己。

在那一刻，我失去了控制，我的言辞变得尖锐而伤人。我意识到，我的愤怒和急躁不仅无法解决问题，反而让情况变得更加糟糕。我后悔我的行为，我后悔我的言语，我后悔那一刻我没有保持冷静。

我深知，道歉并不能消除我行为带来的后果，但我真心希望，通过我的道歉，能够表达我对我的行为的反思和后悔。我深感愧疚，我为我的言行感到羞愧。

我意识到，控制情绪是每个人的责任，我应当更加谨慎地处理我的情绪。我知道，每个人都有情绪的时候，但关键在于我们如何处理和表达这些情绪。我应当学会控制我的情绪，而不是让情绪控制我。

我也明白，道歉并不只是口头上的表达，更重要的是行动上的改变。我会努力改正我的错误，我会努力控制我的情绪，我会努力成为一个更好的人。

我深知，我的错误对他人造成了伤害，我愿意为此承担后果。我会尽我所能去弥补我的错误，我会尽我所能去修复我造成的伤害。

我感谢那些在我犯错后仍然愿意理解和原谅我的人。我知道，我的错误不是你们可以轻易原谅的，但我真心希望你们能够给我一个机会，让我证明我可以改变，我可以成为一个更好的人。

我要对自己说，我不能再让情绪控制我，我要学会控制我的情绪，我要学会在愤怒和急躁的时候保持冷静。我要记住，我的行为不仅影响了我自己，也影响了他人。

我承诺，我会努力改正我的错误，我会努力成为一个更好的人。我会努力控制我的情绪，我会努力保持冷静，我会努力避免再犯同样的错误。

我知道，改变不会一蹴而就，但我愿意付出努力，我愿意付出时间，我愿意付出精力，去成为一个更好的人。

我再次对我的错误表示深深的歉意，我再次对我的行为表示深深的后悔。我希望，通过我的反思和改变，我可以得到你们的原谅和理解。

我知道，我的道歉可能无法消除我行为带来的后果，但我真心希望我的反思和改变能够得到你们的认可。

我会努力成为一个更好的人，我会努力成为一个值得你们信任和尊重的人。我深知，这需要时间和努力，但我愿意为此付出一切。