洗头掉80根头发，三天一次，正常吗？别担心，教你几招养发秘籍！

洗头掉80根头发，三天一次，这个数量在正常情况下是可以接受的。头发的自然脱落是一个正常的生理过程，每天大约会掉落50到100根头发，这被称为“自然脱发”。如果每天掉落的头发数量超过100根，或者头发明显变薄、稀疏，那么可能需要考虑是否存在其他健康问题。

1. 均衡饮食：确保你的饮食中包含足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、C和E等营养素，这些营养素对头发的健康至关重要。例如，瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果都是很好的选择。

2. 避免过度使用热工具：频繁使用吹风机、卷发棒、直发器等高温造型工具可能会损伤头发，导致头发变得干燥、脆弱和容易脱落。尽量使用低温设置，并定期给头发休息时间。

3. 减少化学处理：频繁的染发、烫发和使用化学产品（如定型水、染发剂）可能会损害头发，使其变得干枯和脆弱。尽量减少这些产品的使用，或者选择温和的产品。

4. 头皮护理：定期进行头皮可以促进血液循环，有助于头发生长。可以使用天然的头皮护理产品，如椰子油、蜂蜜或橄榄油。

5. 保持适当的水分：充足的水分对于维持头发的健康非常重要。确保每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

6. 管理压力：长期的压力可能会导致头发脱落。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 避免紧绷的发型：紧绷的发型可能会对头发造成额外的压力，导致脱落。尝试选择宽松的发型，让头发有足够的空间呼吸。

8. 考虑使用护发产品：市面上有许多针对头发问题的护发产品，如防脱洗发水、生发精华液等。在选择这些产品时，请确保它们适合你的发质，并且没有过敏反应。

9. 咨询专业人士：如果你对自己的头发状况感到担忧，可以咨询皮肤科医生或专业的美发师，他们可以提供更专业的建议和治疗。

头发的自然脱落是正常的，但如果你发现掉落的头发数量异常增多，最好咨询专业人士以排除任何潜在的健康问题。