急得团团转，心里像揣了只兔子跳个不停，真是让人抓狂啊！

理解你的感受，你当前的心情充满了焦急和不安，好像心中有一只兔子在不停地跳动，让你感到无法控制自己的情绪，这种感受确实让人有些抓狂。

我想告诉你，这种强烈的情绪反应是很正常的。生活中，我们总会遇到一些让我们感到紧张、焦虑、不安的事情，这是自然产生的反应。你需要明白的是，这种情绪不会对你的生活造成实质性的影响，真正重要的是你如何处理这种情绪。

你可以尝试以下几种方式来应对这种焦虑感：

1. 深呼吸和冥想：当你感到焦虑的时候，尝试慢慢地深呼吸几次，让自己的呼吸放慢，身体放松。你可以尝试一些冥想应用或者冥想音乐来帮助你更好地放松身心。冥想可以帮助你集中注意力，减轻压力和焦虑感。

2. 找到问题的根源：试着找出你感到焦虑的原因，并想办法解决它。有时候，明确问题的根源可以帮助你更好地应对焦虑感。如果你无法独自解决问题，你可以寻求帮助或者和朋友谈论这个问题。

3. 运动和放松：运动可以帮助你释放紧张情绪，增强身体素质和自信心。你可以尝试去跑步、游泳、做瑜伽等运动。放松也是很重要的，可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、阅读等。

4. 调整心态：尝试从积极的角度看待问题。有时候我们的焦虑来自于我们对未来的不确定性和恐惧感。试着告诉自己，一切都会变好，你有能力应对挑战。也要学会接受失败和挫折，不要把它们看成是完全负面的东西。

5. 寻求专业帮助：如果你的焦虑感严重影响到你的生活和工作，你可以考虑寻求专业的帮助。心理医生或者心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理焦虑感。

最重要的是要保持冷静和理智。不要让焦虑的情绪控制你的行为，而是要通过积极的方式应对它。记住，每个人都会有困难和挑战的时候，这是生活的一部分。你需要相信自己有能力应对这些挑战，并从中学习和成长。

我想告诉你的是，这种焦虑感并不是永恒的，它只是一种暂时的情绪反应。通过积极的方式应对它，你会发现自己变得更加坚强和自信。请相信自己，一切都会变好的。