陪对象聊天不小心睡着了深刻检讨书：我为我的“瞌睡虫”行为向你道歉，保证以后聊天不犯困了！
深刻：我为我的“瞌睡虫”行为向你道歉，保证以后聊天不犯困了
欢迎读者朋友
话说啊，我和我对象是去年冬天认识的，那会儿天气冷飕飕的，我们俩就窝在暖气旁，一边喝热可可一边聊天一开始啊，那气氛多好，从兴趣爱好聊到人生理想，从最近看的电影聊到小时候的糗事，感觉有说不完的话结果呢，也不知道怎么回事，越聊越困，最后直接在对象怀里睡了一觉，醒来的时候被她轻轻拍醒，脸上还挂着笑，但眼睛里那小星星都快掉下来了
这一觉醒来，我心里那个悔啊我对象那么好，那么愿意跟我分享她的喜怒哀乐，我却在她最需要陪伴的时候睡着了，这怎么行所以我决定，要写一份深刻的，不仅是为了让她知道我认识到自己的错误，更是为了提醒自己，以后一定要好好珍惜每一次陪她聊天的时间这篇文章呢，就是我的，也是我对这段感情的郑重承诺
第一章：我的“瞌睡虫”行为，究竟是怎么一回事
背景：那天晚上的聊天内容
那天晚上，我们聊了很多一开始，我们从最近看的电影聊起，她推荐了一部文艺片，说里面有个情节特别感人，我呢，就给她讲了我上次看的科幻大片，说里面特效多炸裂两人你一言我一语，气氛热烈得很
后来，我们又聊到了各自的兴趣爱好她喜欢阅读，特别是喜欢看心理学方面的书籍，她说最近在读一本关于睡眠科学的书，里面讲了很多关于如何改善睡眠质量的方法我当时听着还挺有意思，就问她有没有什么好建议她呢，就跟我分享了一些她自己的经验，比如睡前不要看电子屏幕，要保持规律的作息时间，还要做一些放松身心的活动，比如冥想或者深呼吸
我当时听着还觉得挺有道理，就答应了她，说以后一定好好坚持结果呢，也不知道怎么回事，听着听着就犯困了
原因分析：为什么我会犯困
其实，我后来想了想，我犯困也不是完全没有原因的那天晚上我确实有点累了白天工作比较忙，晚上回来又刷了一会儿手机，所以身体就已经处于疲惫状态了聊到心理学方面的内容，我虽然感兴趣，但是也不是很专业，所以听得时间长了，注意力就有点分散了再加上，她说话的声音很温柔，语速也比较慢，所以我就越听越困了
最根本的原因还是我对自己不够重视，没有意识到陪她聊天是一件多么重要的事情我应该是把手机调成静音，找个舒服的姿势，认真听她说话的而不是像那天晚上一样，一边听一边打瞌睡，让她一个人自言自语
后果：我的“瞌睡虫”行为对她造成了什么伤害
我的“瞌睡虫”行为对她造成了很大的伤害她本来是想跟我分享她的想法和感受的，结果我却在她说话的时候睡着了，这让她感觉很不被尊重，也很伤心她说，她感觉自己像是在跟一个空气说话，而不是跟一个真正关心她的人说话
我当时听了她的话，心里那个难受啊我知道，我错了，我真的错了我不应该让她感觉不被尊重，也不应该让她伤心我应该好好补偿她，让她知道，她在我心里是最重要的
第二章：深刻反思：我的“瞌睡虫”行为了什么问题
对感情的忽视
我的“瞌睡虫”行为，最直接的问题就是对感情的忽视我对象那么愿意跟我分享她的生活，那么愿意听我说话，我却在她最需要我的时候睡着了，这怎么能不让她伤心呢这说明，我根本没有真正把她放在心上，也没有真正意识到我们之间的感情是多么珍贵
感情是需要用心经营的，而不是随随便便就可以忽视的我以前总觉得，只要我们俩在一起，就可以自然而然地感受到彼此的爱意我现在明白了，这种想法是错误的感情是需要表达，需要呵护的，如果我不用心去经营，那么它就会像一朵花一样，慢慢枯萎
对自己的不负责任
我的“瞌睡虫”行为，还了我在对自己不负责任的问题我答应了她，要好好坚持睡前不要看电子屏幕，要保持规律的作息时间，还要做一些放松身心的活动我却没有做到这说明，我说话不算话，缺乏自律，对自己的生活也不负责任
一个人如果连自己都管理不好，那么他怎么可能去管理好一段感情呢我以前总是觉得自己很成熟，很可靠，我现在明白了，我还有很多不足之处，需要不断改进
对生活缺乏热情
我的“瞌睡虫”行为，还说明我对生活缺乏热情我以前总觉得，生活就是吃喝玩乐，没什么意思我现在明白了，生活不仅仅是为了满足自己的欲望，更是为了体验不同的情感，不同的经历如果我对生活缺乏热情，那么我就会变得，失去了生活的意义
我对象总是鼓励我去尝试新的事物，去体验不同的生活我总是以各种理由推脱，说自己没兴趣，没时间这说明，我其实是对生活缺乏热情的，只是不愿意承认而已
第三章：我的承诺：以后聊天不犯困了
具体措施
为了改正我的“瞌睡虫”行为，我制定了一系列具体的措施我要调整自己的作息时间，保证充足的睡眠我以前总是熬夜，第二天就没什么精神，所以很容易犯困现在，我要规定自己晚上十点就睡觉，早上六点就起床，保证每天七个小时的睡眠时间
我要减少晚上使用电子屏幕的时间我以前总是喜欢晚上玩手机，结果导致睡眠质量很差现在，我要把手机调成静音，放在一边， instead of 靠在沙发上玩手机，我要靠着她，认真听她说话
第三，我要积极参与聊天，不要让她一个人自言自语我以前总是喜欢沉默，让她一个人说现在，我要多问一些问题，多表达自己的看法，让她感受到我的热情和关心
我要经常跟她一起做一些放松身心的活动，比如散步，看电影，听音乐等等这样可以增进我们之间的感情，也可以让我更好地放松身心，避免犯困
心态转变
除了采取具体的措施之外，我还要转变自己的心态我要真正把她放在心上，用心去经营我们的感情我要多关心她的生活，多理解她的想法，多支持她的决定我要让她感受到我的爱和温暖，让她知道，她在我心里是最重要的
我还要积极乐观地面对生活，对生活充满热情我要多尝试新的事物，多体验不同的生活，让自己的生活更加丰富多彩我要让她看到我的改变，让她重新相信我，重新爱上我
行动计划
为了更好地执行我的承诺，我制定了一个行动计划我准备每天晚上写一篇日记，记录我们当天聊天的内容，以及我的感受和想法这样可以让我更好地反思自己的行为，也可以让我更好地了解她的内心世界
我还准备每周找她谈一次心，跟她分享我的生活，也听听她的生活这样可以增进我们之间的沟通，也可以让我更好地了解她的想法和需求
我要定期给她一些惊喜，比如送她一束花，给她写一封情书，带她去她喜欢的地方等等这样可以让她感受到我的爱和关心，也可以让我们的感情更加深厚
第四章：如何避免在聊天时犯困
保持环境舒适
我们要保持环境舒适如果环境太闷，太暗，或者太吵，那么就很容易犯困我们要选择一个安静，明亮，通风的地方聊天如果是在家里，我们可以打开窗户，让新鲜空气进来；如果是在户外，我们可以选择一个风景优美的地方，让自己感到放松和愉悦
保持精神集中
我们要保持精神集中如果精神不集中，那么就很容易犯困我们要排除干扰，专心听对方说话我们可以把手机调成静音，把电视关掉，把电脑关掉，让自己完全投入到聊天中
保持话题有趣
第三，我们要保持话题有趣如果话题太无聊，太枯燥，那么就很容易犯困我们要选择一些有趣的话题，比如最近发生的新闻，有趣的电影，好玩的游戏等等这样可以让我们保持兴奋，避免犯困
适当活动身体
第四，我们要适当活动身体如果长时间坐着不动，那么就很容易犯困我们可以时不时地站起来走一走，伸一伸懒腰，活动一体这样可以让我们保持清醒，避免犯困
保持充足睡眠
我们要保持充足睡眠如果睡眠不足，那么就很容易犯困我们要保证每天充足的睡眠时间，不要熬夜，不要玩手机，不要看电子屏幕，让自己完全放松，进入深度睡眠
第五章：我的改变：努力成为一个更好的人
对感情的
