抖音总扒拉我怎么办啊太烦了求支招

哎，我特别理解你的感受！抖音总扒拉你，推送的内容越来越让你烦躁，这确实挺让人心累的。别担心，这其实挺常见的，咱们可以试试几个方法来“治治”它：

首先，最直接有效的方法就是多调整你的“兴趣偏好”。每次刷到不感兴趣的内容，尤其是那种让你觉得“怎么又推这个”的，一定不要划走就完事！试着点击屏幕右上角那个三个点的菜单，然后选择“不感兴趣”。这样抖音的算法就会接收到信号，以后类似的内容就会减少推送。坚持下去，你会发现首页的内容会慢慢变得顺眼一些。

其次，主动“取关”或“屏蔽”那些持续给你推送垃圾内容的账号。如果是一些你曾经关注但不再想看到的人，果断取关。对于那些即使取关了依然会扒拉你的创作者，可以考虑使用“屏蔽”功能，这样你就看不到他们的任何动态了。

再者，减少不必要的互动。比如点赞、评论、收藏那些你不喜欢的内容，算法会误以为你喜欢，从而继续推送。尽量只对真正感兴趣的内容进行互动。

最后，管理你的关注列表。定期清理那些很久不更新或者内容质量不高的账号，关注一些更优质、更符合你当前兴趣的内容。

总而言之，关键在于主动管理你的抖音体验，多给算法一些正确的反馈。虽然不能完全杜绝推送，但绝对能大大改善你的使用感受。希望这些建议能帮到你，让你重新享受刷抖音的乐趣！