分享美好，快乐加倍，予人玫瑰手有余香真不假
分享美好，快乐加倍：予人玫瑰手有余香
背景介绍
"分享美好，快乐加倍"这句话，我第一次真正体会到它的力量是在几年前那时候我刚毕业，工作压力大，生活也单调乏味有一天，公司志愿者去福利院陪孩子们玩，我本来心里挺不情愿的，觉得大人们去跟小孩子玩很傻但没想到，那天我过得特别开心
在福利院，我教几个小朋友画画，他们纯真的笑容和天马行空的创意让我惊喜有个小女孩特别内向，一开始都不开口说话，后来我用她最喜欢的卡通人物跟她互动，她慢慢放来，跟我讲了很多她在家里的趣事那天晚上回家，我躺在，心里暖暖的，感觉整个世界都变得美好了
这让我突然明白，原来快乐是可以传染的当我把我的时间和精力分享给别人的时候，我自己也收获了双倍的快乐而且，就像古人说的"予人玫瑰手有余香"，帮助了别人，我自己也感觉心里特别满足，像是手里真的捧着玫瑰的香气一样
这个发现改变了我很多我开始主动去分享，无论是帮同事带杯咖啡，还是在网上给陌生人一个善意的回复，我发现每一次小小的分享，都能让我的生活更加美好现在，我把这个心得分享给大家，希望也能点亮你们的生活
1 分享的心理学原理
分享的快乐，其实是有科学依据的心理学家研究发现，当我们帮助别人时，我们的大脑会释放多巴胺这种让人愉悦的化学物质这就像是我们身体自带的"快乐奖励系统"
心理学家马丁塞利格曼在他的著作《快乐之路》中提到，利他行为是人类幸福感的重要来源当我们关注别人的需求并伸出援手时，我们自己的幸福感也会显著提升这可不是我瞎说的，塞利格曼是积极心理学的奠基人之一，他的研究可是很有分量的
让我给你讲个真实的例子我有个朋友小林，以前是个特别自私的人，总觉得别人欠他的后来他遇到了一个严重的车祸，自己差点没命，但被一个陌生人救了那个陌生人连他家人都不认识，却冒着生命危险把他送到了医院这件事彻底改变了小林他开始主动去帮助别人，比如免费教小朋友英语，或者在社区里公益活动你猜怎么着小林后来不仅自己变得快乐多了，还成了公司里最受欢迎的人
这背后其实是有科学原理的当我们帮助别人时，我们的大脑会激活"镜像元"，让我们产生与对方相似的情绪体验这就是为什么看到别人快乐，我们也会感到快乐；看到别人痛苦，我们也会感到难过分享快乐，快乐就会加倍
2 分享的实践方式
第一种分享是物质分享不需要多贵重，哪怕是一杯热咖啡，一本好书，或者一个你用过的好物，都能让别人感到温暖我有个习惯，每次出门前都会看看家里有什么可以分享的比如上次我整理衣柜，发现有几件衣服款式还不错，但已经穿不下了，我就打包送给了一个需要帮助的同事她特别感动，后来还请我吃了顿大餐呢
第二种分享是时间分享哪怕每天只有15分钟，你也可以用来分享比如帮邻居看孩子，给老人读报纸，或者参加志愿者活动我每周都会抽出一小时去社区图书馆帮忙整理书籍，一开始觉得挺无聊的，后来认识了好多爱读书的朋友，还发现了很多有趣的书籍，现在我已经坚持了三年时间分享的回报往往比物质分享更持久
第三种分享是知识分享如果你在某个领域有特长，不妨教给别人我大学时是计算机系的，毕业后一直坚持在业余时间教社区里的老人使用智能手机刚开始他们很多都学不会，我耐心教了好几遍，后来有个爷爷终于能自己发微信视频通话给孙子了，他激动得眼眶都红了那一刻，我觉得比拿到多少钱都开心
3 分享的美好循环
分享最神奇的地方在于，它常常会带来意想不到的回报这就像种下一颗种子，你不知道它会长成什么样子，但总有一天会收获惊喜
让我给你讲个关于分享循环的故事我认识一个叫张阿姨的，她在小区里特别热心，谁家有困难都爱找她帮忙有一次她家水管爆了，正急着找维修师傅，结果发现邻居王大哥正好是管道工王大哥二话不说就帮她修好了，而且不要钱张阿姨特别感激，后来就经常请王大哥吃饭王大哥也是个热心肠，知道张阿姨喜欢养花，就帮她联系了花市优惠你看，一个小小的分享，最后形成了一个温暖的循环
这种分享循环在心理学上叫做"互惠原则"社会学家马克格兰诺维特在他的著作《互惠的交换》中提到，人类社会中存在着大量的隐性互惠关系当我们今天帮助别人，别人可能会在未来回报我们这种回报不一定是物质上的，也可能是情感上的支持，甚至是机会的提供
我在工作中就体验过这种分享循环刚进公司时，一个前辈主动教我很多业务知识，还帮我修改了好多报告后来我职位提升后，也特别愿意帮助新来的同事我发现，你帮别人越多，别人也越愿意帮你现在我在公司里已经成了"热心肠"，但我觉得特别值得
4 分享的障碍与突破
当然啦，分享不是那么容易的很多人都有类似的困惑："我为什么要分享""分享会不会吃亏""我没什么可分享的"等等这些顾虑很正常，但只要我们突破了这些障碍，就能发现分享的快乐
最常见的障碍是"自我中心"我们从小就被教育要保护自己，要"人不为己"这种观念让我们很难主动去分享我刚开始学分享的时候，就特别担心别人会利用我的好意后来我发现，大多数人是懂得感恩的，你的分享往往会被珍惜
另一个障碍是"害怕付出"很多人觉得分享就是吃亏，不愿意做"亏本买卖"但研究表明，实际上分享往往能带来更大的收益比如我前面提到的那个志愿者经历，我花了一天的时间，却收获了整个星期的快乐这种"情感投资"是最值得的
要突破这些障碍，可以试试三个方法：
第一，从小处开始不需要做惊天动地的大事，每天分享一点点比如对服务员说声谢谢，给同事带杯咖啡，在网上点赞别人的好评论这些小小的分享会逐渐培养你的分享习惯
第二，关注对方的反应你会发现，大多数人都会对你的分享表示感谢这种积极的反馈会强化你的分享行为就像我前面说的那个教老人用手机的故事，那位爷爷的感动让我坚持了三年
第三，改变思维模式把分享看作是一种投资，而不是一种损失心理学研究表明，当我们把帮助别人看作是一种自然行为时，我们会更愿意分享比如你可以告诉自己："帮助别人让我感到快乐，这是一种值得的行为"
5 分享的社会意义
分享不仅仅是个人的快乐体验，它对整个社会也意义重大在一个充满竞争和冷漠的时代，分享精神就像一股清流，能让我们重新发现人与人之间的温暖
社会学家费孝通先生曾提出"差序格局"理论，认为传统社会就像一个以自我为中心的同心圆在现代社会，这种格局正在发生变化，越来越多的人开始关注圈外人的需求分享精神正是这种变化的重要体现
从更大的范围来看，分享精神是构建和谐社会的基础当人们愿意分享资源、分享知识、分享快乐时，社会信任度就会提高，社会凝聚力也会增强比如期间，很多志愿者自发物资分享，这就是分享精神在特殊时期的体现
让我给你讲个关于社区分享的例子我住的小区成立了一个"共享角"，大家可以把闲置的物品放在那里供其他人免费取用刚开始很多人都不相信，觉得这是作秀但没想到，这个共享角越办越好，现在小区里几乎人人都有东西分享邻居们之间的关系也变得特别融洽，经常一起活动这个小小的共享角，让整个社区都变得温暖了
这种社区分享的实践得到了社会研究者的认可比如哈佛大学的社会学家南希恩格尔哈特研究发现，在分享意识强的社区，居民之间的互帮互助行为会显著增加，社区凝聚力也会提高这证明分享精神确实能创造更美好的社会环境
6 分享的未来展望
随着互联网的发展，分享的形式也在不断创新现在我们可以通过社交媒体、共享平台等渠道，分享远超以往的资源和知识这种创新的分享方式，让分享的快乐倍增
让我给你介绍几个有趣的分享实践第一个是"时间银行"制度在这个制度下，人们可以用自己的时间来"存"和"取"服务比如你教别人做菜一小时，就存了1小时的服务时间，将来你需要帮助时，就可以"取"别人的服务时间这种制度已经在很多社区试点，效果非常好
第二个是"知识分享平台"现在
