告别情绪内耗，做个情绪小主人

告别情绪内耗，意味着我们要学会不再让负面情绪掌控自己的生活。成为情绪的小主人，首先要学会觉察自己的情绪，了解它们产生的原因。当我们感到焦虑、沮丧或愤怒时，不要逃避，而是要正视它们，并尝试找到解决问题的方法。可以通过与朋友倾诉、进行运动、写日记等方式来释放情绪。同时，培养积极的心态，多关注生活中的美好事物，保持乐观的态度。只有这样，我们才能真正成为情绪的小主人，掌控自己的情绪，过上更加快乐、健康的生活。