吃了兴奋剂跑步不累的感觉太爽了

如果你感到跑步时不累，这可能是由于多种原因，包括良好的训练计划、适当的营养摄入、充足的休息、良好的睡眠习惯、心理状态的良好管理等。这些因素都有助于提高你的体能和耐力，使你在跑步时感觉更加轻松。

1. 制定一个合理的训练计划：根据你的目标和能力，制定一个逐步增加强度的训练计划。确保你有足够的恢复时间，以避免过度训练和受伤。

2. 均衡饮食：确保你的饮食中包含足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以支持你的训练需求。避免过多摄入高糖食物，因为它们可能会导致能量峰值和低谷。

3. 充足的水分和电解质补充：保持水分平衡对于维持运动性能至关重要。在长时间或高强度的运动中，确保及时补充水分和电解质。

4. 充足的睡眠：良好的睡眠对于恢复和性能至关重要。确保你每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 心理调适：通过冥想、正念练习或其他放松技巧来管理压力和焦虑。保持积极的心态，专注于你的训练和进步。

6. 适当休息：在高强度训练之间给予身体充分的休息时间，以便肌肉得到恢复和重建。

7. 监测进展：记录你的训练和比赛结果，以便了解你的进展并调整训练计划。

8. 寻求专业指导：如果可能的话，咨询一位经验丰富的教练或运动科学专家，他们可以提供个性化的建议和支持。

每个人的身体和反应都是不同的，找到适合自己的训练和恢复方法可能需要时间和实验。重要的是要有耐心，坚持健康的生活方式，并享受运动带来的乐趣和成就感。