常吃馒头小心变胖还伤胃，这可是个健康隐患！

常吃馒头确实存在一些健康隐患，需要我们引起重视。首先，馒头主要成分是精制碳水化合物，如果过量食用，容易导致热量摄入过多，从而引起体重增加，甚至变胖。长期高糖饮食还可能增加患糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

其次，馒头制作过程中可能加入较多的酵母，过量摄入酵母可能导致胃部不适，如腹胀、消化不良等问题。对于胃肠道功能较弱的人群来说，长期食用馒头还可能加重胃部负担，引发或加重胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

因此，我们在日常饮食中应适量食用馒头，并注意搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等，以保持饮食均衡。同时，选择全麦馒头等粗粮馒头作为替代品，也有助于改善营养摄入，降低健康风险。