被爱的人有恃无恐，他们可以肆意妄为，而你只能默默忍受，这种感觉真的太糟糕了

我理解你的感受，被爱的人有恃无恐确实是一种让人感到无力和痛苦的体验。这种感觉可能来源于对方对你的不尊重、忽视甚至是伤害。但请记住，你的价值不是由他人的行为来定义的。

1. 自我关怀：确保你照顾好自己。进行一些有助于放松的活动，比如阅读、散步、瑜伽或冥想。保持健康的生活习惯，如规律的饮食和充足的睡眠。

2. 表达情感：找一个可以信赖的朋友或家人倾诉你的感受。如果需要，也可以考虑寻求专业的心理咨询，以帮助你处理这些复杂的情绪。

3. 设定界限：虽然这可能很难，但学会为自己设定界限是重要的。明确告诉你爱的人哪些行为是你无法接受的，并坚持你的界限。

4. 自我提升：专注于自己的成长和发展。参加新的活动，学习新技能，或者投身于工作和爱好中。这不仅可以提高你的自尊，还可以让你更加独立。

5. 重新评估关系：思考这段关系是否真的对你有益。有时候，离开一个有毒的关系是保护自己的最好方式。如果你决定离开，那么请坚定地去做，不要因为害怕孤独而留在一个有害的环境中。

6. 寻找支持：加入支持团体或社区，与经历类似情况的人交流。他们的经历和应对策略可能会给你提供宝贵的见解和支持。

7. 积极生活：尽管现在可能很难，但试着将注意力转移到积极的事物上。参与志愿服务或慈善活动，帮助他人，这样可以提升你的幸福感和自我价值感。

你有追求幸福和尊严。不要因为别人的行为而质疑自己的价值。每个人都有能力改变自己的生活，包括你。