每天只吃120千卡，真的够撑过一天吗？

每天只摄入120千卡的热量，对于绝大多数成年人来说，是远远不够维持基本生理需求和日常活动的。120千卡大约相当于一小根香蕉或者一小杯牛奶的热量。人体的基础代谢率（即身体在静息状态下维持生命所需的最低热量）通常远高于这个数值，更不用说进行任何形式的体力活动了。

长期坚持如此低的热量摄入，可能会导致严重的营养不良，因为身体无法获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。这不仅会影响身体的正常功能，还会削弱免疫系统，导致疲劳、头晕、注意力不集中，甚至可能引发更严重的心脏病、骨质疏松等长期健康问题。

此外，极低的热量摄入还会触发身体的饥饿机制，使得人在进食时更容易暴饮暴食，从而导致体重反弹。因此，为了维持健康，建议遵循均衡的饮食原则，根据个人的年龄、性别、体重和活动水平，合理摄入足够的热量和营养素。如果需要减肥或控制体重，最好在营养师的指导下进行，通过合理的饮食调整和适量的运动来实现健康的目标。