每天只吃120千卡，真的够撑过一天吗？

每天只吃120千卡（约300卡路里）的食物，理论上是不足以维持成年人一天所需的能量摄入的。根据世界卫生（WHO）的建议，一个健康的成年人每天需要摄入大约2000至2500千卡的能量来满足其基本生理需求，包括维持体温、进行日常活动、生长和修复身体等。

如果一个人每天摄入的热量远低于这个范围，可能会出现以下几种情况：

1. 体重下降：由于摄入的热量不足，身体会开始消耗储存的脂肪和肌肉以获取能量，导致体重下降。

2. 营养不足：长期摄入过低的热量可能导致维生素和矿物质等营养素的缺乏，影响身体健康。

3. 新陈代谢减慢：为了保存能量，身体可能会降低基础代谢率，这意味着即使在休息状态下，身体也会消耗较少的能量。

4. 能量水平下降：由于摄入的热量不足，可能会导致疲劳、精力不足、注意力不集中等问题。

5. 健康风险增加：长期的营养不良和能量不足可能增加患心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病的风险。

6. 心理影响：饥饿感可能会导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。

长期只吃120千卡的食物是不推荐的。如果你正在尝试减肥或改变饮食习惯，建议咨询医生或营养师，制定一个合理的饮食计划，以确保你能够获得足够的营养，同时达到减肥的目的。