心情复杂到心海翻白眼，眼泪口水一起流，这算什么事儿啊

面对您所描述的心情，我理解这可能是一个非常艰难和情感上压力巨大的时刻。当一个人感到心情复杂、心海翻白眼、眼泪口水一起流时，这通常意味着他们正在经历强烈的情绪波动，可能是悲伤、愤怒、失望或极度的疲惫。

1. 接受自己的感受：承认自己的情绪是合理的，不要批评自己因为感到难过或愤怒而哭泣。情绪是人类的一部分，它们是我们体验世界的方式。

2. 表达情绪：找到一种健康的方式来表达你的情绪，无论是通过写作、绘画、音乐、运动还是与信任的朋友或家人交谈。

3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交谈，分享你的感受。有时候，仅仅是有人倾听你的烦恼就能带来很大的安慰。

4. 自我照顾：确保你在这段时间里照顾好自己，包括充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动和休息。

5. 反思和学习：当你准备好的时候，试着从这些情绪中学习。思考是什么触发了这些感受，以及你可以如何在未来避免类似的情况。

6. 专业帮助：如果你发现自己无法独自应对这些情绪，或者这些情绪严重影响了你的日常生活，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。

每个人在生命中都会遇到困难时期，而且每个人都有去体验和表达自己的情感。在这个过程中，对自己保持耐心和同情是非常重要的。