3个汉堡等于几碗米饭

想要减肥，却总是抵挡不住美食的诱惑吗？那么你需要保持清醒，避开那些容易让你摄入过多热量而难以减肥的“美味陷阱”！

①油条

一根油条的热量相当于三碗米饭，或者打篮球近一个小时。喜欢早餐吃油条的朋友们要警惕了！它所含的脂肪非常高，想要保持苗条的身材，还是选择喝粥配包子吧！

②栗子

仅仅六个栗子就含有212大卡的热量，相当于做健美操43分钟所消耗的能量。那些大街小巷叫卖的栗子虽然美味，但是吃下去的都是卡路里啊！板栗虽然营养丰富，但是它的淀粉含量也很高，吃多了容易肚子胀，对保持体重不利。

③话梅

一包话梅含有高碳水化合物，它的配料多、糖分盐分大，能让你胃口大开，越吃越多。如果你想吃零食，最好选择其他低热量、健康的食物。

④烤肠

一根小小的烤肠就含有高达307大卡的热量，相当于慢跑一个小时。那些随处可见的烤肠和热狗虽然美味，但是它们经过油炸烧烤后含有很高的油脂和脂肪。想要减肥的朋友们一定要尽量少吃这些高热量食物。

⑤方便面

一包方便面的热量相当于慢跑一个小时所消耗的能量。很多人周末不想吃饭时就会选择吃泡面，但是要注意，这些方便食品并不能代替健康饮食。想要保持身材，还是要好好吃饭，不要贪图方便。

⑥薯片

一包薯片的热量非常高，相当于打篮球两个小时所消耗的能量。薯片的盐分极高，热量也相应地很高。吃薯片时总是觉得吃一片两片不够，一旦开始就会停不下来。想要减肥的朋友们一定要抵制住薯片的诱惑。

⑦可乐

一听可乐的热量相当于有氧运动一个半小时所消耗的能量。可乐的口感重，容易让人停不下来，而且它的重口味会促进你摄入更多的食物。如果每天来一罐可乐，一年就能让你发胖不少。想要保持健康的体重，还是要少喝碳酸饮料。

想要保持苗条的身材，就需要对美食有所克制。让我们一起努力抵制这些诱人的“美味陷阱”，追求健康的生活方式吧！