怎么悄无声息弄坏孩子的手机（别再这样睡前玩手机了，你可能真的会失明！小心这种病找）

你是否注意到你的睡前仪式？许多人喜欢在舒适的床垫上，拿起手机，浏览新闻，观看短视频，玩小游戏，回复消息，在朋友圈中闲逛……直到精神疲惫、眼睛干涩。如果你选择在开灯的环境下做这些事情，或许并无不妥。如果你在关灯后继续这些活动，可能会导致眼干、眼涩、眼疲劳甚至近视加深。除此之外，还有一个不为人知的“小偷”可能会悄然而至——那就是青光眼。

这个“小偷”会在你日复一日、夜复一夜的电子产品使用过程中，悄悄偷走你的视野。正常人的单眼视野范围是一个120度的扇形，但慢性青光眼患者的视野范围可能会缩小到一个大小的圆形，这种情况被称为“管状视野”。随着病程的进展，这个视野范围会越来越小，直到你什么都看不见。

那么，为什么关灯看手机会招来青光眼呢？这要从青光眼的成因说起。

青光眼的直接成因是眼压过高。眼睛内部的液体叫房水，它在眼睛内部是不断新陈代谢并流动的。房水从后房流向瞳孔再前房，然后从房角流出。根据物理学知识，液体的流动会产生压强，这就是眼压。人眼的眼压需要维持在正常范围内，否则会对眼睛造成损害。

关灯玩手机为何会导致眼压升高呢？因为当眼睛处于昏暗环境中时，瞳孔会自动放大以看清物体。这个过程中虹膜堆积在房角处可能会阻碍房水的流出从而导致眼压升高。但这并不意味着所有关灯玩手机的人都会得青光眼。例如，一些人因为前房面积较大或者房角开阔等因素影响较小，可能不容易发病。但是大部分情况下并没有足够证据表明我们每个人的眼部特征可以避免这个风险的影响。所以更需要警惕潜在风险而不是庆幸暂时安然无恙。并且青少年在黑暗中过度使用手机对眼部的伤害可能更大。因此青少年和年轻人更需要注意避免长时间在黑暗中玩手机等行为以保护视力健康。此外青光眼是一种高度隐匿性疾病患者往往毫不知情直到症状明显才去检查往往已经晚了治疗时机也错过了最佳治疗阶段对于大多数人来说可能从未听说过青光眼这一疾病。除了内在因素外青光眼的常见诱因还包括在黑暗环境中长时间逗留使用电子设备造成瞳孔散大导致眼压升高等生活习惯等外部因素也是不可忽视的重要诱因之一比如爱穿紧身衣束身衣衣领扣子领带领结系得过紧长时间低头弯腰等这些行为都有可能导致眼压升高此外情绪上的过度波动工作压力家庭矛盾生活环境变动劳累过度等心理社会因素也可能影响眼压导致青光眼的发生因此预防青光眼的发生主要是尽量避免诱发眼压升高的因素保持生活规律睡眠充足劳逸结合情绪稳定心情舒畅饮食均衡适度运动避免长时间在黑暗中看电视电影手机避免穿过紧的服饰避免长时间低头弯腰等同时患有全身性疾病的人要妥善控制病情并定期检查眼部情况以便及时发现并治疗青光眼问题。最后呼吁大家平时就要格外爱护眼睛当眼睛出现不舒服的症状时一定要及时到正规医院就诊早发现早治疗以减少青光眼和其他眼病对眼睛健康的危害。每年的世界青光眼日也不只是提醒我们在那一天要关注眼睛的健康更是一个提醒我们时刻保持警惕重视眼睛健康的重要日子让我们携手一起爱护我们的眼睛为眼睛健康努力努力每一天！