每天喝500毫升水，加多少克小苏打最合适？

根据健康建议，每天饮用适量的水有助于维持身体的正常功能。通常，成年人每天建议饮水量为500毫升至1升。在水中添加小苏打（碳酸氢钠）可以制作成碱性水，这种水被认为有助于中和体内过多的酸，可能对消化和整体健康有益。

关于在500毫升水中添加多少克小苏打最合适，一般建议从少量开始，例如添加1/4至1/2茶匙（大约1克至2克）的小苏打。开始时，可以尝试添加1克小苏打，即500毫升水加1克，观察身体的反应。如果感觉良好，可以逐渐增加至2克，但不应超过这个量，因为过量摄入小苏打可能导致钠摄入过多，引起水肿、高血压等问题。

需要注意的是，小苏打并非适合所有人，特别是那些患有高血压、肾脏疾病或正在服用某些药物的人群，应在医生或营养师的指导下使用。此外，长期饮用小苏打水可能会影响体内电解质的平衡，因此建议适量饮用，并保持饮食的均衡。

总之，在500毫升水中添加1克至2克小苏打可以制作成碱性水，有助于改善健康状况，但应注意适量，并根据个人情况调整。