每天最好打坐多久呢？

关于每天最好打坐多久的问题，其实并没有一个适用于所有人的标准答案。打坐的时长应该根据个人的时间、精力、身体状况以及打坐的目的和经验来灵活调整。

对于初学者或者时间有限的人来说，每天打坐15-30分钟是一个不错的起点。这个时间足以让身体和心灵开始感受到打坐的益处，比如减轻压力、提高专注力等。随着练习的深入和时间的充裕，可以逐渐增加打坐的时间，比如每天30-60分钟，甚至更长。

重要的是，打坐的质量比时长更重要。无论时间长短，都应该保持专注、放松和持续的练习。找到适合自己的节奏和方式，让打坐成为日常生活中的一部分，这样才能真正体验到它带来的身心益处。