自由泳1到7个步骤（怕水的人怎么学游泳？亲测有效的笨方法，让我从25米游到2000米）

我与水的独特历程

医生在查看我的髋关节和腰椎片子后，对我提出了一个让我的建议：“你可以去尝试游泳，这是你现在最合适的运动方式。”我困惑地回答：“医生，我连洗澡时都不敢让水碰到脸……”医生笑着回答：“那就先从泡脚开始吧，尝试与水的亲近。”我怀疑地问：“医生，你是认真的吗？”

就这样，我开始了与游泳池的相处之路。

刚开始接触游泳的我有四个多月的时间，一直在学习自由泳。在这个过程中，我经历了“溺水式”的初学阶段到逐渐掌握技巧后的“苟活式”。教练时常告诉我：“腿要像一样甩起来！”我努力尝试，但腿却像两根僵硬的木棍，扑腾半天也无法向前移动。朋友们纷纷笑称我为“涡轮增氧机”。尽管如此，我仍坚定地坚持学习自由泳。每当我怀疑自己的时候，我都会想起波波夫的故事，他是游泳名将，克服对水的恐惧后取得了巴塞罗那会的两枚金牌。他曾经说过：“胜利来自于自己的坚强努力和强大的自信。”于是，我坚信只要坚持努力，终有一天我会成功学会游泳。

除了学会游泳之外，我还发现游泳了我一种“慢哲学”。几个月的学习过程中，我喝的水比游的路还多。教练安慰我：“没关系，至少你锻炼了。”他还告诉我，乌龟虽然慢但总会赢过兔子，所以慢慢游反而进步更快。经过长时间的练习，我逐渐明白了这个道理。现在的我学会了放慢脚步，不再急于求成。当我身体像鱼一样向前游去时，我意识到这是可持续的前进。曾经的我是个拼命三郎，健身、跑步、做瑜伽样样都追求完美。然而这却让我付出了健康的代价。现在我已会了聆听身体的声音，不再盲目追求速度和成绩。我发现真正的成长不在于速度的快慢而在于是否持续前进。

游泳还让我学会了如何面对挫折和失败。在三八节的跑步比赛中我虽然最后出发但最后却取得了胜利。我意识到每个人都有自己的节奏不必和别人比快。我在比赛中采用的策略是在自己的呼吸和节奏下跑步而不是急于追求速度。这次比赛让我深刻体会到了慢的力量和持的重要性。正如基普乔格这位长跑传奇每天都要做的：休息和放松同样重要。我开始明白只有真正的坚持才能带来持久的成功。而在这个过程中慢并不是缺点而是战略性持的表现。

回顾我的经历我发现无论是游泳、养伤还是跑步都在我同一件事：成功不在于速度而在于坚持和努力。现在的我明白了怕水的人也能游完2000米只要肯努力；拼命不如会偷懒因为身体比成绩更重要；跑得慢的人也许能逆袭因为懂得耐心等待、坚持自己的节奏才是关键。所以我不再焦虑别人的步伐因为我知道自己流的每一滴汗都在为未来的轻松铺路我忍的每一次慢都在积蓄将来爆发的力量。我希望每个人都能明白真正的成长不在于速度的快慢而在于是否持续前进是否拥有持久的毅力和努力。