普拉提和维密大不同，一个是塑形健身，一个是时尚内衣，了解一下！

当你们还在对着维密秀上的模特们流口水时，她们却正在健身房里汗流浃背地努力着。所有的舞台光芒背后，都是她们不懈的付出和努力！接下来让我们深入了解这十位超模天使的健身秘诀和饮食良方。

1. ASANDRA AMBROSIO（亚历山大安布罗休）

作为巴西首席超模，Ale每天至少健身一次，并热衷于将各种健身动作交叉进行，以保持锻炼的新鲜感。她偏爱重量训练与非重量训练的交替进行，并喜欢尝试巴西战舞和瑜伽。健康饮食同样是她坚持的，低脂、高蛋白、高纤维素的食物是她的日常选择。

2. CANDICE SWANEPOEL（坎蒂丝斯瓦内普尔）

糖糖钟爱芭蕾，同时也喜欢新鲜的蔬菜、奶制品和牛肉等健康食品。

3. BEHATI PRINSLOO（贝哈蒂普林斯露）

这位超模对运动充满热情，游泳、冲浪和单板划船都是她的最爱。她的饮食以健康为主，注重均衡营养。

4. DOUTZEN KROES（杜晨科洛斯）

这位荷兰超模是国际公认的健身爱好者，特别是有氧运动如跳绳、深蹲等。她坚持吃天然有机食物，并注重饮食平衡。

5. KARLIE KLOSS（卡莉克劳斯）

卡莉作为国际超模，每周都有固定的锻炼时间，并注重多样化的健身方式。在饮食方面，她注重能量补充，常吃果蔬汁和希腊奶酪。

6. ADRIANA LIMA（阿德里亚娜利马）

利马是巴西著名超模，虽然已为人母，但身材依旧火辣。她酷爱拳击，并将其视为保持身材的法宝。饮食均衡是她的原则，注重摄入全麦、蒸鸡肉、绿色蔬菜等。

7. LILY Aldridge（莉莉奥尔德里奇）

莉莉继承了母亲的超模基因，每周都会进行四次健身。除了芭蕾舞基本动作，她还喜欢普拉提和瑜伽。日常饮食以牛排、红薯和绿茶为主。

8. ELSA HOSK（艾尔莎霍斯卡）

这位瑞典女孩曾是专业篮球运动员，转型为模特后仍对健身充满热情。除了篮球，她还喜欢跳绳等有氧运动。饮食随意但注重健康，偏爱有机食物和瘦肉。

9. LINDSAY ELLINGSON（琳赛艾林森）

琳赛喜欢跳舞，经常通过嘻哈舞蹈来增强心肺功能。瑜伽是她的最爱，同时她也喜欢将跳舞和拳击结合进行锻炼。饮食方面注重健康脂肪的摄入，如牛油果和杏仁酱。

10. ERIN HEATHERTON（艾琳希瑟顿）

艾琳从甜美的形象成功转型为冷艳的维密秀模特。她喜欢练习芭蕾基本动作和瑜伽，并注重高蛋白肉类的摄入以及新鲜果蔬的搭配。 她们的成功秘诀不仅在于完美的外貌塑造还需要坚定的决心以及长期的坚持以下是我们从她们的健身秘籍中总结出的共同点：坚持每周至少四次以上的健身锻炼混合各种健身方式以维持多样化的训练模式力量训练、瑜伽、拳击、芭蕾等都是她们钟爱的健身动作在饮食方面她们注重摄入高蛋白食物新鲜果蔬和健康脂肪以维持身体的健康与活力。想要了解更多关于健身和饮食的知识请关注我们的微信号：高拍社区。